La importancia de la vitamina D: fuentes alimenticias versus suplementos
La importancia de la vitamina D es alta en humanos, siendo esencial para mantener unos huesos fuertes, regular el sistema inmunológico y contribuir al funcionamiento óptimo de músculos y nervios. Aunque nuestro cuerpo la puede sintetizar con la exposición al sol, muchas personas no obtienen niveles adecuados. Esto nos lleva a una pregunta crucial: ¿es mejor obtener vitamina D a través de los alimentos o mediante suplementos?
